Le principe de l’aquagym
L’aquagym consiste en une série d’exercices dans l’eau. Cette technique de gymnastique en salle permet de se muscler en douceur, en plus du bien-être et de la détente qu’elle procure. Tout en exploitant l’élément naturel qu’est l’eau, elle fait travailler l’ensemble du corps immergé, sans aucun effort. Les mouvements sont doux et limitent au maximum les risques de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires.
En tant que sport aquatique, elle est accessible à tous et sans limites d’âge au complexe thalasso Carnac.
Les bienfaits de l’aquagym
Les bienfaits de l’aquagym sont bien nombreux. Elle gomme la cellulite, brûle les calories et affine harmonieusement la silhouette. Le surpoids du corps y est donc considérablement réduit. Elle assure également le remodelage de la silhouette :
- taille affinée
- poitrine tonifiée
- dos renforcé
- bras, cuisses et jambes fuselés
- fesses raffermies
- et ventre plus plat.
Au niveau des muscles, l’aquagym joue un rôle important pour la stimulation en douceur de tous les organes. Elle permet leur allongement et l’accroissement du potentiel et du tonus musculaire.
Aussi, la pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps équivaut à un massage plus de bénéfices pour le curiste :
- améliore la circulation du sang
- offre une sensation de légèreté, améliore le retour veineux
- soulage les articulations et la colonne vertébrale
- et provoque une agréable détente.
La pratique de l’aquagym en thalasso Carnac occupe moins de temps du fait que trente minutes d’aquagym valent une heure trente de gym au sol.
Les cours d’aquagym
Les cours d’aquagym comprennent quatre catégories :
- Les cours de renforcement musculaire
L’aquacaf, un travail de renforcement et d’affinement ciblé sur les cuisses, les abdos et les fessiers.
L’aquasculpt consiste en un entraînement complet, ludique et intense. Elle sculpte le corps en toute sécurité.
L’aquados, un exercice axé sur la prévention, le placement et le renforcement du dos.
L’aquarame allie le renforcement et le cardio pour sculpter de manière complète l’ensemble du corps.
- Les cours cardio-respiratoires
L’aqualight nécessite le port d’une ceinture de flottaison au centre thalasso Carnac. Pratiquée en toute légèreté, elle permet de développer le souffle, de remodeler les jambes et les fessiers tout en affinant la silhouette.
L’aquafitness : pareil au cardio, elle est basée sur un enchaînement rapide de mouvements et vise à brûler le maximum de calories et à retrouver rapidement la silhouette.
- Les cours de renforcement musculaire et travail cardio-respiratoire
L’aquapower : muni d’un équipement résistant à l’eau, l’aquapower permet un développement harmonieux de l’ensemble du corps et vise un renforcement du tonus musculaire.
L’aquaboxe est une séance intense à la fois cardio et musculaire. Elle intègre un renforcement des bras, des abdos et du dos.
L’aquacardio : au niveau cardio, elle suffit pour développer les performances et repousser les limites.
- Les cours à thème spécifique
L’aquadétente est un sport combinant remise en forme et entretien en douceur. Les mouvements pratiqués travaillent votre forme et vous procurent de la détente en même temps.
L’aquafeeling : pour un séjour thalasso Carnac, elle permet une remise en forme en toute sécurité et en douceur. Elle s’adapte à chacun et est utilisée par les sportifs de haut niveau en complément de leur entraînement.